内分泌医生：卖力减肥却瘦不下来，需警惕胰岛素抵抗
中新网广州7月22日电(记者 蔡敏婕)不少人减肥减得很卖力，平时少吃多动，严格打卡，怎么身体的质量和外形就是没有什么变化呢？中山大学附属第六医院内分泌科副主任徐芸表示，一直瘦不下来有可能是得了胰岛素抵抗。
徐芸解释，胰岛素是唯一的降血糖激素，就像一把钥匙，打开葡萄糖进入细胞的大门。如果得了胰岛素抵抗，就相当于这把钥匙不好用了，打不开这个门，葡萄糖就会滞留在血液里，没有办法顺利地进入细胞，血糖就会偏高。
这时，身体就会自动多“配”一些“钥匙”，产生更多的胰岛素，希望从中可以得到一把钥匙把门打开，过多的胰岛素就会促进脂肪的合成。而且停留在血液里面过多的血糖，也会转化成脂肪堆积起来，尤其容易堆积在腹部，导致体重增加，减重困难。
哪些人要警惕胰岛素抵抗？徐芸解释，有以下症状请需警惕胰岛素抵抗：黑棘皮症(颈部、腋窝等褶皱处出现色素沉着，像没洗干净一样)；腹型肥胖(男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米)、超重/肥胖或减重困难；合并代谢综合征(血糖升高、高血压、血脂升高)等。
“其实，肥胖(尤其腹型肥胖)是胰岛素抵抗最常见的原因之一，久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗。”徐芸称，此外，部分疾病(如多囊卵巢综合征、库欣综合征)、部分药物(糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等)、遗传因素也可导致胰岛素抵抗。
如何预防胰岛素抵抗？徐芸介绍：“预防和改善胰岛素抵抗的核心在生活方式：管住嘴、迈开腿、控制体重。”
她建议每周至少150分钟进行中等强度运动，有氧运动及阻抗训练相结合；减少高热卡食物摄入(如精制高糖、高脂食物)，多吃全谷物、蔬果；维持健康体重。
若生活行为干预无效，必要时可在医生指导下，考虑给予二甲双胍、GLP-1受体激动剂等，其可帮助提高胰岛素敏感性。(完)
jianchajiguanqisuzhikong：beigaorenzhangwufengliyongdanrenshandongshenggongshangxingzhengguanlijudangzuchengyuan、fujuchang，shandongshenglinyishiweifushuji、shichang，shandongshengzhengfudangzuchengyuan、fushengchang，guojiafazhanhegaigeweiyuanhuidangzuchengyuan、guojialiangshihewuzichubeijudangzushuji、juchangdengzhiwushangdebianli，yijizhiquanhuozhediweixingchengdebianlitiaojian，tongguoqitaguojiagongzuorenyuanzhiwushangdexingwei，weixiangguandanweihegerenzaigongchengchenglan、ganbuxuanbarenyongdengfangmiantigongbangzhu，feifashoushoutarencaiwu，shuetebiejuda，yifayingdangyishouhuizuizhuijiuqixingshizeren。检(jian)察(cha)机(ji)关(guan)起(qi)诉(su)指(zhi)控(kong)：(：)被(bei)告(gao)人(ren)张(zhang)务(wu)锋(feng)利(li)用(yong)担(dan)任(ren)山(shan)东(dong)省(sheng)工(gong)商(shang)行(xing)政(zheng)管(guan)理(li)局(ju)党(dang)组(zu)成(cheng)员(yuan)、(、)副(fu)局(ju)长(chang)，(，)山(shan)东(dong)省(sheng)临(lin)沂(yi)市(shi)委(wei)副(fu)书(shu)记(ji)、(、)市(shi)长(chang)，(，)山(shan)东(dong)省(sheng)政(zheng)府(fu)党(dang)组(zu)成(cheng)员(yuan)、(、)副(fu)省(sheng)长(chang)，(，)国(guo)家(jia)发(fa)展(zhan)和(he)改(gai)革(ge)委(wei)员(yuan)会(hui)党(dang)组(zu)成(cheng)员(yuan)、(、)国(guo)家(jia)粮(liang)食(shi)和(he)物(wu)资(zi)储(chu)备(bei)局(ju)党(dang)组(zu)书(shu)记(ji)、(、)局(ju)长(chang)等(deng)职(zhi)务(wu)上(shang)的(de)便(bian)利(li)，(，)以(yi)及(ji)职(zhi)权(quan)或(huo)者(zhe)地(di)位(wei)形(xing)成(cheng)的(de)便(bian)利(li)条(tiao)件(jian)，(，)通(tong)过(guo)其(qi)他(ta)国(guo)家(jia)工(gong)作(zuo)人(ren)员(yuan)职(zhi)务(wu)上(shang)的(de)行(xing)为(wei)，(，)为(wei)相(xiang)关(guan)单(dan)位(wei)和(he)个(ge)人(ren)在(zai)工(gong)程(cheng)承(cheng)揽(lan)、(、)干(gan)部(bu)选(xuan)拔(ba)任(ren)用(yong)等(deng)方(fang)面(mian)提(ti)供(gong)帮(bang)助(zhu)，(，)非(fei)法(fa)收(shou)受(shou)他(ta)人(ren)财(cai)物(wu)，(，)数(shu)额(e)特(te)别(bie)巨(ju)大(da)，(，)依(yi)法(fa)应(ying)当(dang)以(yi)受(shou)贿(hui)罪(zui)追(zhui)究(jiu)其(qi)刑(xing)事(shi)责(ze)任(ren)。(。)
新机扎堆发布，23 年 618 如何选择适合自己的笔记本电脑？
对于当前小麦收割形势，5月28日，河南省副省长刘尚进主持召开全省“三夏”生产视频调度会，强调要千方百计组织应急抢收和烘干晾晒，要把科学组织应急抢收和烘干晾晒作为工作重中之重，全面摸排烘干设备数量，确保应上尽上。中储粮等粮食收储企业要加大湿粮收购力度并及时烘干。各地尽可能扩展晾晒场所，最大限度减少小麦发生霉变。并配套十项应急抢收、烘干晾晒措施。
